帆刈知恵のスキーテクニック
2015年 06月 28日
「右ターン」
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左ターンから右ターンへ重心移動、1〜3。2は膝を伸ばしてスキーの真上に立ち上がりベストポジションを作る動き。膝を伸ばす運動イメージがスムーズな重心移動へつながっています。
エッジングポジションの6は、腰を横に移動して「外脚股関節の外転運動」で踏む体勢を作っていますが、上体の外傾が少し強く出ています。A-11は左ターンのエッヂングポジションを反転させた画像で、理想的なポジション(体勢)。比較して下さい。
ゲートへアタックする4、5はスキルアップした帆刈さんの動き。5の外足軸(大体骨頭から足首)と内足軸を平行にし、ブーツの前後差も我慢。低重心になり、遠心力や雪面抵抗など外力が最大になるマキシマムへ向かっています。
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「左ターン」
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9では上体の角度を変えずに切り換える実践的な動き。11はベストポジション。
ブルーゲート下が荒れているので13から14では外足を踏み外しています。スキーがズレても外スキーに乗り込むような動きは外腰に力を集めるようなイメージが大切です。ぜひ試してみて下さい。
AとBは重心の軌跡の運動イメージです。
Bはエッジングの踏み外しもあり、ターンから抜け出せないでいます。
Aはターンマキシマムから一気に抜け出す様子をイメージして直線の矢印。
スピードやゲートセットにも因りますが、ターンを早く仕上げる運動イメージはAに優位性があります。
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左ターンから右ターンへ重心移動、1〜3。2は膝を伸ばしてスキーの真上に立ち上がりベストポジションを作る動き。膝を伸ばす運動イメージがスムーズな重心移動へつながっています。
エッジングポジションの6は、腰を横に移動して「外脚股関節の外転運動」で踏む体勢を作っていますが、上体の外傾が少し強く出ています。A-11は左ターンのエッヂングポジションを反転させた画像で、理想的なポジション(体勢)。比較して下さい。
ゲートへアタックする4、5はスキルアップした帆刈さんの動き。5の外足軸(大体骨頭から足首)と内足軸を平行にし、ブーツの前後差も我慢。低重心になり、遠心力や雪面抵抗など外力が最大になるマキシマムへ向かっています。
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「左ターン」
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9では上体の角度を変えずに切り換える実践的な動き。11はベストポジション。
ブルーゲート下が荒れているので13から14では外足を踏み外しています。スキーがズレても外スキーに乗り込むような動きは外腰に力を集めるようなイメージが大切です。ぜひ試してみて下さい。
AとBは重心の軌跡の運動イメージです。
Bはエッジングの踏み外しもあり、ターンから抜け出せないでいます。
Aはターンマキシマムから一気に抜け出す様子をイメージして直線の矢印。
スピードやゲートセットにも因りますが、ターンを早く仕上げる運動イメージはAに優位性があります。
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by ti-ski
| 2015-06-28 20:49